几种方法让你远离大肠癌？ 试试这样做

大肠癌的发生和我们平时的饮食习惯有很大的关系，比如大量的吃油炸辛辣刺激性的食物、身体过于肥胖、便秘等都会引起大肠癌的发作，那如何让我们远离大肠癌给身体带来的危害呢。

如何防治大肠癌？

1、要注意健康的饮食

如果在饮食方面摄入过多的动物内脏或者高脂肪的食物，就会增加患上大肠癌的机会，所以患上大肠癌和长期进食高脂肪的食物有很大的关系，平时要减少进食高脂肪的食物，多摄入高纤维素的食物，因为高纤维素可以吸收大肠内的水分，从而增加了粪便的体积，刺激了胃肠道的蠕动，缩短了粪便以及致癌物质在大肠里面的停留时间，减少了患上大肠癌的几率，每天应该摄取五份以上的蔬菜和水果，另外应该要减少抽烟和喝酒。

2、要维持自己的体重

平时要适当的进行运动，避免身体过于肥胖，要把体重维持在理想的指标，远离高热量高脂肪的食物。

3、养成定时排大便的好习惯

每天要养成健康排便的好习惯，这样可以缩短了致癌物质在大肠内里面的停留时间，从而减少了患上大肠癌的几率，每天早晨醒来之后可以喝一杯温开水，或者喝一杯淡盐水、蜂蜜水都可以，这样有利于促进胃肠的蠕动，不管有没有便意，都要在固定的时间去蹲厕所，久而久之会形成一种反射。

4、规律的进行运动

每天规律的运动可以降低患上大肠癌的机会，因为在适当运动的时候加快了大肠的蠕动，从而缩短让大肠内粪便停留的时间，避免了致癌物和大肠黏膜接触，降低了患上大肠癌的几率，每天要采取30分钟以上的运动时间，可以采取散步、快步走。

5、定期的做筛检

大肠癌的发生时间会很长，只要早期的检查舱内出现了息肉，并且积极的寻找正规的医院切除，就可以防止肿瘤，发生癌变，所以定期的做身体检查是非常有必要的。50岁以上没有症状的患者，建议每五年就要做一次结肠镜的检查，然后查看大便的潜血，如果有息肉的话要及时的接受治疗。

温馨提示

大肠癌有一定的遗传性，如果有家族遗传史的话，患者要1到2年去医院定期做大肠镜检查，一旦发现问题，积极的进行解决，平时要养成良好的生活习惯，远离高脂肪的食物，多吃含有膳食纤维的食物来促进大便排出。